몸속 염증 싹 없애는 항염 식단, 이렇게만 먹어보세요!
요즘 건강검진 시즌이라 저도 건강검진을 받았는데요. 살도 많이 찌고, 검진 결과가 예상보다 좋지 않아서 항염 식단을 실천해보려 합니다. 현대인의 식습관은 염증을 유발하는 요소가 많습니다. 가공식품, 설탕, 트랜스 지방, 과도한 나트륨 섭취 등으로 인해 몸속 염증이 쌓이면 피로감, 두통, 소화 장애, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 식습관을 바꾸면 염증을 줄이고 건강을 회복할 수 있습니다.이번 글에서는 몸속 염증을 줄이는 항염 식단을 소개합니다. 매일 쉽게 실천할 수 있는 방법과 추천 음식 리스트를 알려드리니, 지금부터 함께 시작해보세요!항염 식단이 왜 중요할까?염증은 몸이 외부 자극이나 손상에 반응하는 자연스러운 과정입니다. 하지만 만성 염증이 지속되면 다양한 ..
2025. 3. 17.
